不可以澀澀!跟著中醫師保養靈魂之窗

2022/03/09
不可以澀澀!跟著中醫師保養靈魂之窗
雙眼是靈魂之窗,我們除了透過眼睛來看世界,也可以用眼睛來看見身體的健康狀況。

泰昌堂-專業中醫師湯家誠

中國醫藥大學中醫系

台北慈濟醫院住院醫師訓練

中醫內科醫學會專科醫師

中華肝病醫學會秘書長

雙眼是靈魂之窗,我們除了透過眼睛來看世界,也可以用眼睛來看見身體的健康狀況。
相信現代人都遇過眼睛乾澀的情況,熬夜趕報告、大量使用3C,淚腺無法分泌品質好的淚液滋潤,或是因發炎、免疫問題造成淚液分泌不足,讓眼睛問題成為現代文明病之一。

在中醫的觀點,認為「肝開竅於目」,若肝臟沒有好好地護養,眼睛就很容易退化、乾澀。肝血充盈才能養護眼睛,長期熬夜、睡眠不足容易造成肝血不足的體質,而無法滋潤雙眼,也會因為空氣中的灰塵、空調以及濕度,而造成眼睛的敏感不適。

加上現代常有燒烤炸辣等過度加工的熱性飲食,易生熱化燥消耗津液,使得眼睛乾澀的人越來越多。

對於眼睛的日常養護,可以用以下的幾個方式:


充足的睡眠:
在中醫理論裡,半夜的時間經絡之氣走到肝膽經,肝開竅於目,肝經連目系,所以希望眼睛健康,充足的睡眠以及正確的睡眠時間非常重要。


少吃烤炸辣:
食物的烹調方式會影響食物的性質。烤是使用乾熱高溫、炸是高熱的油,這樣的烹調方式會熱食物帶有火熱性質,吃進人體後會消耗身體的津液。


工作中規律的休息:
長時間使用電腦的人應該每30分鐘移開視線,看遠方至少十秒,每小時讓眼睛休息10分鐘。


簡易茶飲:
紅棗.枸杞.決明子.菊花.地黃.甘草...等都是護眼的漢方藥材,可以日常保養使用。

熱敷:
可將乾淨的毛巾浸約40度溫水,擰乾後敷在眼睛上,增加局部氣血循環。

眼周按摩:
眼睛周圍有許多穴位,用指腹柔軟的地方,每個穴位輕壓繞小圓圈10下。須注意穴位都在眼框骨,絕對不可以壓在眼球上。(附圖)

中醫裡有許多養肝明目的藥方跟治療法,所針對的症狀與體質也不盡相同,最好是由中醫師看診後再開立處方,或是選擇知名口碑有信譽的品牌產品,才能安全又有效,讓眼睛不再澀澀。

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