幸福媽咪 古錐小姐

2021/08/13
幸福媽咪 古錐小姐
產後絕對要把月子坐好的重要性,好好把握產後的黃金時刻養好身子

古錐小姐月子餐推薦

「坐月子是女人一生中最佳改善體質的好時機。」
打從知道懷孕後,身邊親友就不斷對我耳提面命,
產後絕對要把月子坐好的重要性,
好好把握產後的黃金時刻養好身子,
就能跟少女時期的婦科問題說掰掰,
從此脫胎換骨,再次回春!
許多過來人的提醒讓我銘記在心,
我很認同把月子坐好、調理好身體,
之後才有體力當個超人媽媽。
那到底月子要坐多久?
古錐小姐懷孕照

這題我詢問過我的產檢醫生,他笑笑表示每個人身體狀況不同,
沒有標準答案,但以一般正常人來說,身體需要約42-60天,
也就是6到8週的復舊期,讓身體回到懷孕前甚至更好的狀態。
所以除了在月子中心休息25天,返家後繼續吃上兩個禮拜的月子餐,
讓身體狀態修復到最佳狀態。我選擇的是玉膳坊的月子餐,
除了有好口碑外,幾個特點是我很推薦的:

營養師調配餐點,結合傳統中醫與現代科學
這點對我來說尤其重要,
因為還是個新手媽媽對寶寶照護相當陌生,
返家後基本上就是手忙腳亂的狀態,
哪還有心思在自己的三餐上?
玉膳坊內聘專業的營養師跟中醫師顧問,
依照媽媽最需要的營養素跟營養重點,並精算熱量,
規劃健康的月子餐點,讓媽媽能均衡攝取、調整好體質!

少油少鹽,不添加味精,飲食無負擔
以簡單的料理方法,保留食材的原味,
食物吃得清淡卻不平淡,又能享受均衡美食。

雙主菜設計,提供產後調理與泌乳所需的優質蛋白質
雙主菜是玉膳坊很大的特色,一餐有兩種主食,
經過營養師把關設計的雙主菜含豐富蛋白質,
吃的超營養且完全不用擔心過高的熱量,
讓產後媽媽能加速修復身體,
尤其有在哺乳的媽咪們,
更需要大量補充優質蛋白質給寶寶健康吸收。

雙認證央廚作業,安全認證食材與餐點嚴格檢驗
玉膳坊是HACCP與ISO22000認證規格的中央廚房出餐
且嚴選檢驗合格的食材與純正中藥材入菜,不使用基因改造食材,
餐點的檢驗更是業界最多,高達583項(好慎重!!⊙ˍ⊙)
媽媽擔心的重金屬、西藥、農藥通通都檢驗通過,
月子餐我可以吃得很放心,哺乳也安心!
還原食物最天然的本味。

三餐現煮即送,新鮮熱送
還沒吃月子餐前對於餐點「熱送」無感,
好傻好天真覺得冷掉再微波就好了呀!
結果現實狀態是月子餐真的很需要「熱送」啊,
剛返家的那幾週,媽媽連手滑FB都是奢侈了,
根本不用妄想在那邊慢慢等加熱冷掉的餐點。
 
玉膳坊每天熱送來的餐點會裝在保溫袋中,
裡頭還附上一個熱水袋做加強保溫,
熱水袋做加強保溫
所有餐點使用無毒陶瓷碗跟保溫碗盛裝,
一大袋熱騰騰的送達我家,保溫效果很好,
無毒陶瓷碗跟保溫碗
有時隔了一個多小時才打開來吃,
餐食都還是溫溫的沒有涼掉。
 
讓我感到很貼心的是,
用完餐就直接把碗收回保溫袋,
不用清洗也不用自己倒掉廚餘,
送餐人員會在送下一餐同時將前一餐一整袋收走,
一袋換一袋真的好方便,媽媽只要認真進補,
其他瑣碎善後事交給玉膳坊就好了。
月子餐保溫袋
另個貼心的是,
出餐前他們會先詢問媽咪注意事項!
禁忌客製
像是餐點有沒有什麼禁忌?
不吃牛、羊、內臟、酒、麻油、甲殼、海鮮都可禁忌客製,
或是對什麼食材過敏?什麼樣的生產方式?
以及收餐的方式、放置地點?
很多細節都是可以跟他們客服人員即時做溝通調整的。
 
玉膳坊月子餐的菜色變化度很高,
我訂購兩個禮拜幾乎沒有吃到重複的菜,
組合豐富真的吃不膩,重點是好好吃啊,
連我這挑嘴媽媽都沒發生『不想吃月子餐給老公吃』的狀況啊~
就先從早餐開始分享吧!

早餐:
一份主食,+一份青菜+一份肉類
跟一盅藥膳補湯,
月子餐早餐內容
還會有一包止渴飲跟一包發乳茶。
渴飲和發乳茶
早上是一天發奶的最佳時機,
有在餵母乳的媽咪在這時段喝,
能更幫助衝刺奶量唷~
 
早餐的主食主要是粥品類或麵、米粉,
肉跟青菜都比較清淡,
月子餐早餐份量
油的比例更少,
但依然非常好吃入味喔~
餐點菜色
鮮魚湯
不諱言~天天吃中式月子餐也是會膩,
玉膳坊讓媽咪的月子餐更多變化,
偶爾換點口味,來一次西式早餐,
西式早餐
一樣入味但不會重鹹口味,
滿足產婦口感變化的驚喜~
菜色多變化
一天下來總共會提供四大包飲品:
早餐:止渴飲、發汝茶
午餐:杜仲茶
晚餐:養氣茶
養氣茶
產後媽咪非常需要湯湯水水大量補充,
可以幫助加速恢復元氣、提升哺乳媽咪奶量,
茶飲都是天然提煉烹煮的,不是用藥粉沖泡的,
邊喝邊散發著濃厚香醇味,
對我這種不愛喝水的媽咪根本救星,
有了味道的茶飲讓我每天四大包開心喝光光,
然後兩三天後奶量就明顯更多了。
發汝茶
午餐&晚餐:
午餐:一份主食+一份肉類+一份海鮮+一份青菜+一盅燉品湯
還有一碗甜湯當午點
晚餐:一份主食+一份肉類+一份海鮮+一份青菜+一盅燉品湯
還有一盅藥膳補湯當晚點,
月子餐份量
玉膳坊的料理配色都好豐富,
視覺上就先讓產婦感到開心了呢,
讓人大滿足的雙主菜菜單設計,
針對產後身體調理&哺乳需要更多的營養提供,
媽媽認真進補身體會恢復很快喔!
午餐一餐份量
午餐菜色
玉膳坊主食主要都是中式的,
米粉、飯、麵去做不同變化,
肉類或蔬菜則有中式或西式的輪替,
尤其食材的用料都很多、份量很大,
每餐下來飽足感很夠~
月子期間必吃的鱸魚、鮭魚、豬腳、豬肝,牛肉..
高蛋白質的蛋類、豆腐類、各種海鮮,
都會安可不斷現身,
給媽咪豐富營養幫助恢復身體最佳狀態。
魚湯
煎魚
豬腳
豬肝
干貝
月子餐點內容
玉膳坊的菜會加入檢驗合格的中藥材,
月子期間最重要補血氣、補脾胃、補筋骨以及安神。
藥膳燉豬腳
料理中可以看到滿滿的中藥入菜,
原以為口味會有濃濃藥味,沒想到非常好吃,
不油不膩帶點淡淡藥膳口感,經常被我掃個精光!
清燉牛肉
各式的藥膳湯,使用上選中藥材,
每日人工熬煮6小時以上。
月子藥膳湯
重要的是,不加味精.高湯塊,並以少油少鹽的原則做烹調
因為顧及一般大眾能接受的體質與口味為主,避免引起身體燥熱不適。
肉質鮮甜彈牙,熬煮後更入味,湯頭屬於中庸不過份濃郁,喝完會有甘味香甜感。
坐月子湯品
坐月子飲食餐點
飯後來碗甜湯,讓自己開心一下!
甜湯變化也相當豐富,
像是桂花紅棗銀耳、黑糖地瓜湯、芋頭湯、桂圓湯、八寶粥……

月子甜湯

主要是以中式為主,
雖然是甜湯但其實不會很死甜,
吃完飯後再來點甜甜,心情會很好,
坐月子甜品
短暫療癒一下育兒煩躁的心情~
充飽電再當超人媽媽抗戰
米飯類天天都有變化, 不是單調的白飯,
米飯類多變化
吃過紅麴飯、蓮子飯、芋頭飯、紫米飯、黃豆飯…
好吃到我幾乎每餐米飯都一粒不剩啊

以前常聽我媽說:「月內沒做好,呷老就艱苦!」
當時還是少女的我不懂箇中道理,
直到現在晉升為媽媽後,
真的深感「月內做好」的重要性,
因為有乖乖做好做滿8週的月子,
身形體重都恢復到產前狀態,
手腳冰冷、容易偏頭痛的老毛病也都沒了!
所以,真的很建議產後媽咪們一定要好好食補坐月子,
然後千萬別誤以為自己可以好好張羅三餐,
嬰兒呱呱落地那刻,媽媽就是全力照護寶寶,
很可能連炒菜的時間都是天方夜譚,
但自己的身體更要顧好啊,
產後恢復得宜才能當個強大的超人媽媽~
好好善待自己,訂購好吃營養的月子餐調理身體吧!
古錐小姐坐月子餐推薦
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※以上圖文均經當事人授權刊登露出。