鴨捲媽的育兒生活

玉膳坊的湯品在喝完後都會看到滿滿大片的藥材

出月子關後更要持續吃的營養,這樣不僅有豐沛的母乳,照顧寶寶更需要健康的媽媽。

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[體驗] 玉膳坊頂級月子餐
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在生第一胎鴨捲時,比較沒有經驗,
月子中心住了20天後,
想說月子坐的也差不多了,
就回家過著忙碌的育兒生活。
當時因為半夜顧嬰兒太累,
白天要是有多的時間,
我寧可拿來睡覺都不想好好做飯吃,
加上餵母奶相當耗損元氣,
結果就是產後一段時間身體都很虛弱,
非常容易感冒,
回去找了我的接生醫師好幾次,
請他開餵母奶也沒問題的感冒藥給我吃。
一生病只會惡性循環變得更累,
本想以嬰兒為照顧重心
殊不知沒照顧好自己,
是連帶全家包括寶寶的生活品質都下降。
所以這次坐完月子回家面對一打二的日子,
我對於自己的飲食不敢大意,
跟玉膳坊合作,多訂了將近一個月的月子餐。
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由於這段時間不必忙著煮飯、吃得又營養,
每天都有燉補湯品與養生茶飲,
果然產後剛回家後的這段時間都沒有生病,
比上次的悲慘狀況好太多了。
玉膳坊的餐點雖走養生路線,
但品項非常多元,
現煮現送的早午晚餐都經過精心搭配。
走清爽路線的早餐,
偶有粥品或麵食搭配。
必附一碗燉補湯品+二包茶飲
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豐富飽足的午餐,
搭配夠份量的蔬菜,
還有可作為下午點心的甜品
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必附一碗燉補湯品+一包茶飲
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滋補養氣的晚餐,
豐富的肉類或海鮮與蔬菜
必附二碗燉補湯品+一包茶飲
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玉膳坊在大台北地區有專門司機一日配送三餐,
每道餐點都分別使用陶瓷碗盛裝,
所以送到府都是熱騰騰的飯菜。
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保溫袋運送,
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保溫袋會附有本次菜單,
方便知道每道餐點的內容。
產後會有三階段由營養師調配的菜單,
結合傳統中醫與現代科學。
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即使經過運送餐點都還是很溫熱,
有時剛送來來不及吃,
過了一小時打開都還是熱騰騰,
不過因為月子餐都是高蛋白高營養的食材,
還是建議到餐後一小時內就吃完~
餐點方面比較固定的是
早餐4品+1包止渴飲+1包媽媽茶
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午餐6品+1包杜仲茶
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晚餐6品+1包養氣茶
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在配送月子餐的期間,
有個人特殊需求,
會幫忙備註在菜單上讓送餐人員知道。
因為一日三送,
總會有忙著處理小孩問題無法去開門,
或是餵奶蓬頭垢面不想見人的時候。
所以從第二天就請送餐人員幫忙備註,
之後每餐我都會先將要收走的餐袋放置門口,
送餐人員只需換上新餐袋再按門鈴就可離去。
如此一來對方不必等我急急忙忙來開門,
媽媽也不需打理門面,
是還不錯的方式。
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另外因為我是已經坐完月子的媽媽,
訂餐特殊需求就是不每天送,大約一週配送四天,
配送方面相當有彈性。
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訂月子餐最重要的部分當然還是餐點內容,
為了坐月子的產婦著想,
月子餐注重少油少鹽不添加味精,
味道都是食材天然的味道,
口味上勢必會清淡些。
米飯不會是全白飯,
以各類五穀雜糧混搭,種類相當豐富,
有栗子飯、紅豆飯、黃豆飯、松子飯、紫米飯、蓮子飯等等組合變化。
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餐點中最珍貴的當然就是一日四碗的燉煮湯品,
湯品茶飲都會熬煮六小時,
完全煮出食材與中藥的精華部分。
坐月子中即使哪天真的胃口不好無法全部吃完,
也不能浪費掉對母乳非常重要的營養湯品。
玉膳坊的湯品在喝完後都會看到滿滿大片的藥材,
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一碗排骨湯裡(不是一鍋喔)能有這樣數量的藥材,
可見真材實料。
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每次喝這種補湯,就會覺得除了自己以外,
鴨弟也喝母乳喝得很營養。
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當然除了湯湯水水,也不能忽略肉類,
因為那也是泌乳重要的蛋白質來源。
雙主菜的設計讓每餐的肉類都非常足夠。
每天會有四包養生茶飲,
止渴飲、媽媽茶、杜仲茶、養氣茶,
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坐月子中的媽咪可以完全用養生茶飲代替不易排出體外的白開水,
因為我的母乳量差不多已調到供需平衡,
第一天照著三餐喝完四包養生茶飲,
結果半夜胸前溢奶一大片濕醒....囧....
所以吃月子餐的媽咪也要稍微注意一下茶飲的量,
不然發奶效果太好的話半夜還是要起來排空。
當然想趁機多儲存一些冰凍母乳當庫存的話,
就把一日四包茶飲都用力喝完,
相信冰庫一定會塞滿母乳的....
 
老實說我不太懂所謂有沒有坐好月子的指標究竟是什麼,
因為以前有聽過月子坐的好,連宿疾都會根治,
不過媽媽我身為一個長期過敏人,
第一胎生完似乎也沒有變好...
但有的變化倒是很明顯,
例如產前會容易手腳冰冷,
產後就很少這樣了(但變得非常怕熱XD)
還有個較明顯的徵狀是懷孕期間我有點貧血,
整個氣色很差、面如死灰,
但是吃月子餐的期間明顯因為吃得營養,
嘴唇都是紅色的。
每位生產完的媽媽除了坐月子期間要注意之外,
出月子關後更要持續吃的營養,
這樣不僅有豐沛的母乳,
照顧寶寶更需要健康的媽媽。
第一胎我的母乳一直餵到鴨捲一歲三個月自然退奶
(而且鴨捲竟然一點都不留戀XD)
但是由於奶量不太夠,
一直都有補配方奶。
這一胎鴨弟到目前為止幾乎全母乳不補配方,
算小有進步,
目標是撐到跟哥哥一樣一歲多自然退奶,
有長期餵母乳目標的媽媽還是要非常注意自己的飲食營養,
才能餵的長久又健康喔!